你花很多時間讀書、上課、學這學那，需要的時候卻腦袋當機，想不起來？
桌機、手機、閱讀器，你都用，文章、圖片、影音，你都看，但總是記了這個、漏了那個？
每天都有來自四面八方的訊息等著我們消化吸收，包括email、簡訊、各式各樣的app、網路文章、書籍資訊、podcast、網路線上研討會、筆記⋯⋯等等，許多內容可以讓我們變得更聰明、健康和快樂，但海量的訊息遠遠超過我們的大腦所能負荷。知識本來應該幫助我們，卻反過來使我們不堪重負、焦慮不斷，無法集中注意力。結果我們成了「資訊囤積者」，而不是游刃有餘的「資訊善用者」。
這樣的痛苦，「數位知識管理一哥」提亞戈．佛特（Tiago Forte）最清楚。他曾是被中學老師評定為「注意力不集中」的學生，也受腦力衰退之苦，經病程磨練後，他練成一套名為「第二大腦」的數位知識管理系統──你不再須把所有細節記在大腦中，而是將最珍貴記憶、想法與知識儲存在「第二大腦」（你自建的數位知識庫，即檔案、資料夾或雲端硬碟），隨需取用，無論是在職場工作，專案管理、找新工作、學新技能、創業、管家都用得上。
提亞戈．佛特藉由這套系統，在矽谷開授「打造第二大腦」的線上課程，至今已累積來自百餘國、超過五千名學生，深獲《搞定》作者大衛．艾倫、《子彈思考整理術》作者瑞德．卡洛、《超速學習》作者史考特．楊，劍橋學霸醫師YouTuber阿里．阿布達爾等大師好評。
以下為知名財經作家雷浩斯為大家導讀《打造第二大腦》，幫助大家建立最有用的思維工具，更輕鬆自在地因應事業和生活中的挑戰。
為什麼我們需要「第二大腦」？
現代人有種病叫做「手機痴呆症」，每個人都離不開手機，但因為手機上有大量的資訊，讓你的大腦因為資訊超載而疲乏、過於勞累，導致大腦提早老化，使你經常忘記一些事情。
例如：忘了某個人的名字、忘了某些數字的計算⋯⋯這種症狀和老年痴呆症很接近，所以稱為手機痴呆症。
本書作者曾經因為意外生病，而讓他短期失憶，腦力退化，醫生診斷不出毛病，而認為是他的大腦有問題，他在沮喪的狀況下開發出這套建構「第二大腦」的技術，用來協助自己處理資訊。雖然我們沒有因為意外生病，但是「手機痴呆症」也開始困擾很多人，包含我在內。
我一直很認真研究如何增進大腦的能力，大扺而言有飲食、運動、工具、思維四個項目。四個項目相輔相成，缺一不可，其中能幫助最多人的一項就是「工具」，也就是本書的目的。
這本書引導你打造「第二大腦」，這第二大腦等於是替你建立了一個外掛，用來處理人生的瑣碎資訊和網路雜訊。
簡明且直覺的CODE知識提煉法
很多人會抱怨容易忘記事情，但大腦本質是設計成思考用的，而不是記憶用的。只要你建造一個數位知識庫，把這套系統外掛到你的生活之中，你就不需要擔心忘東忘西，因為隨時都能找到。
建構第二大腦有四個要點：
- 獲取（Capture）：吸引共鳴的資訊
- 組織（Organize）：專案、領域、資源、檔案庫
- 萃取（Distill）：將引發共鳴的筆記做四層優化，發送給未來的自己。
- 表達（Express）：展示你的成果
透過這四個要點，你可以開始透視所需要的資訊，並且化被動為主動。你成為資訊的掌控者，讓自己的第一個大腦做該做的事情，也就是思考和策劃；第二大腦成為個人助理，你可以無比信任這個可擴充系統。
書看到一半的時候，我忍不住用書中的方法開始整理自己的數位工具。我平常就用iPhone的備忘錄功能來協助記憶，再看了本書「組織」章節後，我就使用書內提供的方法優化iPhone備忘錄。而「萃取」這個章節更有助於增進資訊筆記的能力，可以用來優化蒐集到的網路好文，並且快速的得到精華摘要。
很多人會等到自己的系統完備才會開始，但是作者提醒：採取行動才能改變你的生活。你不必在一切完備、盡善盡美的時候才使用第二大腦，而是要馬上開始執行。當你開始使用第二大腦的時候，你的第一大腦也隨之應變。
只要確切的執行這些有益的項目，你就能避開本文一開始所說的「手機痴呆症」，你開始用手機來創造價值，而非消磨時間，或受過多的資訊摧殘。
這本書提醒我很多重要的秘訣，相信也能帶給你幫助，你會有一種整理房間過後的輕鬆愉快感，這能讓你對掌握生活更有信心！
書籍簡介
《打造第二大腦：多一個數位大腦，資訊超載時代的高效能知識管理術》：商周store、博客來
- 作者：提亞戈．佛特（Tiago Forte）
- 譯者：陳文和
- 出版社：商業周刊
- 出版日期：2023/02/09
作者簡介
提亞戈．佛特（Tiago Forte）
數位知識管理一哥。全球頂尖的生產力專家之一，已教授超過2萬名知識工作者更有效率的整理、運用日常吸收的知識。2017年開授的「打造第二大腦」（Building a Second Brain）線上課程已累積來自百餘國、超過5000名學生。該課程借鑑資訊科學、用戶體驗設計等學門，以及與矽谷領導人和組織合作的專業經驗。他曾在基因泰克公司、豐田汽車公司和美洲開發銀行服務，並在《紐約時報》、《大西洋》、《哈佛商業評論》等刊物發表過許多文章。你可以在Fortelabs.co網站找到有關佛特的更多資訊。
現代人有種病叫做「手機痴呆症」！讓「第二大腦」幫你找回生活主控權－商周讀書會｜商周 (businessweekly.com.tw)
