社交是我們生活很重要的一部分，也是幸福感的主要來源之一。如果可以有朋友隨時約著吃火鍋，有心愛的人一起說話，那人們通常都會覺得很開心。
反之，如果社交出了問題，比如遭到拒絕、背叛、失戀，人們就會覺得心如刀絞，痛不欲生。
大腦天生愛社交
為什麼社交對我們這麼重要呢？今天讀的這本《社交天性》告訴我們，喜愛社交是因為大腦生來如此，它驅使著我們不斷尋求與他人的連結，甚至在你還沒有意識到的時候，大腦就已經在考慮社交了。
本書的作者馬修·利伯曼（註1），是美國加利福尼亞大學洛杉磯分校的心理學教授，也是社會認知神經科學的奠基人。在2007年，由於利伯曼在社會認知神經科學領域的貢獻，獲得了由美國心理學會頒發的傑出科學獎。這個學科非常新穎，才20年左右的歷史，它主要是把神經心理學和神經影像技術結合起來，研究社會認知問題。
今天主要從三個問題入手來讀這本書。
第一、為什麼我們的大腦天生愛社交？
第二、人類社交的驅動力是什麼？
第三、如何善用人類的社交天性，讓我們生活得更好。
先來看第一個問題，為什麼我們的大腦天生愛社交？
不工作時，大腦都在做什麼？
在瞭解一個人愛好的時候，常常會問你業餘時間喜歡做什麼？因為一個人在休閒時，自願選擇做的事情，通常就是他的愛好所在。那麼我們的大腦喜歡做什麼呢？研究發現，大腦在不工作的時候，都在進行社會認知。簡單來說，社會認知就是跟社交有關係的所有事情。
比如要怎樣搞好和同事之間的關係，怎麼給剛約會的女孩製造一個驚喜？昨天剛認識的朋友是不是喜歡自己？這些都屬於社會認知的範疇，大腦中進行社會認知的區域，研究人員給它起了一個名字，叫預設模式網路（註2）。
當我們完成了某個具體任務時，比如做完運動或者數學題，這個預設模式網路就會自動打開。也就是說，只要一閒下來，大腦就在考慮社交了，大腦究竟對社交這件事有多癡迷呢？
預設模式網路的活躍程度，嬰兒與成人無區別。
科學家設計一個實驗，安排實驗對象，做一系列需要動腦子的事情。比如解數學題，在兩項任務中間，螢幕上會出現「休息」兩個字，如此實驗對象就知道這個時候要休息，科學家設定了不同休息時間，有時幾十分鐘，有時只有幾秒鐘，然後用儀器掃描了實驗對象，在休息時大腦的狀態。
掃描結果發現，不管休息時間是三十分鐘還是幾秒鐘，大腦都會自動激活預設模式網路。就像是一個喜歡玩遊戲的孩子，抓緊一切可利用的時間去玩遊戲。我們大腦抓緊一切機會，思考跟社交有關的事情。大腦不僅對社交這件事非常癡迷，並且無師自通，與生俱有。
研究人員檢測了剛出生約兩週左右的嬰兒，發現他們預設模式網路的活躍程度，和成人幾乎沒有什麼區別。他們這時候甚至連眼睛都沒法聚焦，更別提培養對社交的興趣了。
大腦在停止一切工作的時候，會啓動一個預設模式網路，這個預設模式網路的主要工作，就是思考一切和社交有關係的事情。所以說，社交是我們大腦最喜歡做的一件事，他把所有可利用的時間，都集中起來思考社交關係，把自己磨練成一個社交高手。為什麼呢？
人類社交有三大驅動力：連結、心智解讀和協調
接下來第二個問題，人類社交的驅動力是什麼？也就是這本書的重頭戲。
人類社交有三大驅動力，分別是連結、心智解讀和協調。
我們先來看第一個驅動力：連結。連結，顧名思義，就是人與人之間產生關係。我們的大腦之所以要和別人發生連結，一方面出於生存需求，另一方面為了快樂。先說生存需要，嬰兒出生時十分孱弱，連大腦都沒發育，完全必須依靠別人照料才能活下去，所以生存需要決定了我們，必須和他人產生連結。
另一方面，人類在進化過程中，產生了痛苦和快樂的知覺感受。大腦當中分別有負責痛苦和快樂的區域，負責痛苦的區域叫「背側前扣帶迴皮質（註3）」，這個名字不太好記。為了方便起見，我們簡稱它為：痛苦區域。這個痛苦區域，不僅掌管我們的物理痛苦，也掌管我們的社會痛苦。
物理痛苦指的是身體疼痛，手指被劃破了或者腳踝扭傷了，感受到的痛苦都屬於物理痛苦；社會痛苦指的是精神痛苦，比如失戀，親人離世所帶來的痛苦。人們在感受這些社會痛苦時，經常會用心如刀絞，胸口彷彿被人捅了一刀來形容自己的感受，你可別覺得他們是在矯情，他們是真的痛，因為社會痛苦和物理痛苦，共用一套神經系統。
失戀痛苦時，服用兩片阿斯匹靈吧！
人們被排除在社交圈以外，也會帶來社會痛苦。在一項研究中，實驗人員請實驗對象在等候室裡待幾分鐘。此時等候室裡還有兩個人，他們告訴實驗對象，我們倆也是來參加實驗的，而事實上他們是實驗人員。
接下來，這兩人會不經意的傳球玩，然後也會把球傳給實驗對象，邀請他一起玩，就這樣三個人其樂融融玩了一會兒，這兩個人突然不把球傳給實驗對象了，實驗對象一下子就成局外人。
實驗結束後，研究人員對實驗對象的大腦進行掃描，發現痛苦區域被強烈激活，也就是說，被排斥給他帶來了痛苦。這個實驗當中，實驗對象與另外兩個人僅是剛認識的人，被他們排斥都帶來了痛苦；那麼生活當中，如果被好友或同事排斥，當然就更痛苦。
研究人員還發現，一些用於治療身體疼痛的止痛片，比如阿斯匹靈，居然也可減輕社會痛苦。當你因失戀感到痛苦時，有人跟你說吃兩片阿斯匹靈吧！他真不是在開玩笑。
大腦的獎賞系統，非常喜歡被誇獎。
負責快樂的區域「腹側紋狀體（註4）」，同樣的我們簡稱它為：快樂區域。和痛苦區域類似，這個快樂區域不僅負責物理快樂，也負責社會快樂，當你吃到一塊巧克力，和你被愛人寵愛感受到的快樂是一樣的。快樂區域也叫做「大腦的獎賞系統」，非常喜歡被誇獎，尤其是帶有情感色彩的誇獎。
在一項研究中，研究人員讓實驗對象讀兩封信，這兩封信都是生命中非常重要的人，寫給他們的。不同的是，一封信是不帶情感色彩的客觀描述，比如你有一頭烏黑頭髮之類，而另一封信則帶有強烈的情感色彩，比如你是我生命中最愛的人。
實驗結果發現，在讀那些帶有強烈情感色彩的文字時，實驗對象的快樂區域被強烈的激活了。既然大腦這麼喜歡被誇獎，又不能自己誇自己，所以要創造更多機會與別人產生關係，讓別人來誇自己，決定了人們更要多與別人合作，或者幫助別人，因為這些事情可以讓我們產生社會快樂。
說到這裡，你可能就理解了，為什麼自己發個貼文到朋友圈，就會期待很多人點讚，因為點讚越多，你大腦快樂區域的激活程度就越高，感受到的快樂就越多。
既然與人連結會給我們帶來快樂，而被排斥會讓我們感覺痛苦，那麼我們的大腦，自然而然就會選擇趨利避害，多與他人發生連結，這是由大腦本身進化結構決定的。人類社交第一個驅動力：連結，既讓我們活下來，也讓我們儘可能享受快樂。但連結只是我們構建社會生活的基礎，而非終點。
五歲小孩讀懂媽媽的心思，你相信嗎？
為了更好與人發生連結，大腦還進化了人類社交的第二個驅動力：心智解讀，翻成白話就是讀懂別人的心思。
這個心思可以是想法、願望或者行動的目的，也可是某種情緒。心智解讀能力對於人類來說，像吃飯喝水一樣自然，是我們與生俱來的一種基本能力。你可能意識不到它有多酷，但它卻在生活中幫我們不少忙。
比如說，如果沒有心智解讀能力，老師講課時，就無法知道學生是不是聽懂，或者明明是給小學生講課，卻用大學生的方式，這就很麻煩。我們在發郵件的時候，會考慮對方是不是能理解自己的意思，這樣更易於溝通。電視臺製作節目時，也會考慮觀眾喜歡什麼，這樣才能做出收視率高的節目。
我們在交朋友或找伴侶時，經常會有一個很重要的考覈標準，對方是不是能夠理解自己？說白了，考覈的就是對方的心智解讀能力。科學家發現人類大概在五歲左右，心智解讀能力的發展已經蠻成熟。一個五歲小孩給媽媽挑選禮物，他會選擇高跟鞋，而不是洋娃娃或者玩具恐龍。因為他開始明白，洋娃娃和玩具恐龍是自己喜歡的，而媽媽更喜歡高跟鞋。
有了心智解讀的驅動力，人與人之間才能更好理解彼此。
大腦中有兩個系統進行心智解讀，一個是鏡像系統，另一個是心智化系統。鏡像系統的主要功能：心理模擬。
比如我看到你伸手去拿一個杯子，我大腦中負責伸手去拿，這個動作的神經元也會活躍起來，雖然我並沒實際做伸手去拿這個動作，但在大腦中我已經和你實現了動作同頻，為什麼我們看到有人手臂被電了一下，自己也不自覺把手臂往回縮，甚至能感受對方有多疼。
心理模擬不僅涉及簡單的動作，也包括複雜的心理狀態。你看到某人收到女朋友的分手信，你會想像，如果自己收到分手信應該很難受，所以你會推斷這個人此刻也應該很難受。
心智化系統主要功能：幫我們理解別人行為背後的動機和意義，它也是心智解讀最重要的系統。鏡像系統和心智化系統是相輔相成，互相配合的關係。鏡像系統主要回答表面的問題，而心智化系統則回答背後的原因：為什麼、怎麼做的問題。
例如看到一個人在打手遊，鏡像系統就會解讀出，一個人拿著手機在打遊戲，而心智化解讀出這個人想要放鬆，並且遊戲打得不錯。從這個例子可看出，沒有鏡像系統處理第一個問題，我們也不可能回答後面的兩個問題，所以說這兩個系統缺一不可。
鏡像系統是心智化系統的前提和基礎，雖然兩個系統很厲害，但並不意味有了這兩個系統，我們就可以隨時隨地知道別人想什麼，想做什麼，因為心智化系統會偷懶，心智化系統的啓動是需要付出努力的，而我們大腦並不時時刻刻都願意努力，所以有時候，我們會選擇對某些事情視而不見。我們雖然看到了有些事情，但懶得管背後什麼原因。
有研究發現，當我們注意力不集中時，這個系統往往做得不夠好。人類社交有了這個心智解讀的驅動力，人與人之間才能更好理解彼此。
（待續）
