曾經，想到未來就感到焦慮，想到過去就感到悔恨，想到現狀就感到不滿，每天備受煎熬嗎？
希望藉由本書的分享，我們可以試圖擺脫內心的苦悶，為自己找到平和、安定及快樂的力量。
「活在當下」這是我們常聽到的詞彙，可是對大多數的人而言，卻又是一件很不容易的事……
1. 真正的財富並非外求
曾經，有一位乞丐在路邊坐著，乞討了三十多年。 有一天，一位陌生人經過，這位乞丐機械式地舉起他的舊棒球帽，喃喃地說：「給點兒吧。」陌生人說：「我沒有任何東西可以給你。」然後他問：「你坐著的是什麼？」
乞丐回答說：「什麼都沒有，只是一個舊箱子而已，自從我有記憶以來，就一直坐在它上面。」陌生人問：「你曾經打開過箱子嗎？」
「沒有。」乞丐說：「有什麼用？裡面什麼都沒有。」陌生人堅持：「打開箱子看一看。」乞丐這才試著打開箱子。
這時，令人意想不到的事情發生了，乞丐充滿了驚奇與狂喜：箱子裡裝滿了金子──存在的喜樂，以及與它緊密聯繫在一起、深得不可動搖的寧靜。
那些沒有找到自己真正財富的人，就像故事中的乞丐，即便已經擁有很多物質上的財富，依然在四處尋找歡樂、成就、安全或愛情的殘餘，不知道自己不僅已經擁有這些，還擁有了比這些更為珍貴的東西。
不少人或許生活在對未來的焦慮中，有些人或許無法擺脫過去留給他們的痛苦，許多的伴侶或許總是糾纏在無盡的相互傷害，怎樣解決這些永遠困擾我們生活的煩惱，獲得心靈的寧靜和幸福呢？
2. 進入當下力量的關鍵在你手中
閱讀這本《當下的力量》，對許多人來說，將是一個發現之旅，在作者這位心靈導師的引導下，你會驚訝地發現，自己一直處在大腦或思維的控制之下，生活在對時間的永恆焦慮中，從而阻礙你擺脫內心的痛苦。
但實際上，我們只能活在當下，活在此時此刻，所有的一切都是在當下發生的，而過去和未來只是一個單純的時間概念。
當今社會，現代化的科技文明，提高了人們的物質生活水平，但人們好像並沒有比從前更快樂，面對交通擁塞、長時間加班、還房貸、交房租、物價上漲等壓力，人們的生活中充滿了焦慮、痛苦、恐懼、煩躁等負面情緒，很多人都在不快樂的活著。
以致如何減少生活中的痛苦，活得更輕鬆、更開心，竟成為人們最基本，卻又最難以實現的目標。
這本書《當下的力量》，就是分享如何最大化的消除焦慮和痛苦，使人活得更好、更健康。
大多數的人都有過這樣的一種感覺，小的時候盼望著長大，長大以後呢？卻又想回到小時候。這是為什麼呢？因為成年人的世界，實在有太多煩惱了。
很多人可能一想到未來就感到焦慮，一想到過去就會感到悔恨，一想到現狀就感到不滿，每天都在備受煎熬。這些無盡的煩惱，難道我們只能隨它去嗎？難道就沒有一個出口，可以把它消化掉嗎？
透過本書的瞭解，我們完全可以找到平和、安定、快樂的力量，擺脫內心的苦悶，獲得寧靜的自在。
《當下的力量》是一本心靈讀物的經典書籍，蟬聯過美國亞馬遜暢銷書的排行榜二十年的時間，還曾經佔據了紐約時報暢銷書榜的榜首，英文版自1997年出版至今，被翻譯成了五十多種語言，暢銷全球五百多萬冊。
這本書的內容起源於研討會、冥想課程和私人諮詢會談，書裡除了有深入系統的理論知識，還有許多的修煉法門，對於普遍感受到焦慮、抑鬱、壓力大的現代大眾讀者來說，的確是一本切實有用的好書。
3. 重生的覺悟，是危機也是轉機！
這本書的作者 艾克哈特．托勒（Eckhart Tolle），曾經在劍橋大學擔任研究員和導師。根據作者自述，他之所以撰寫《當下的力量》是由於，他三十歲之前的生命，處在一個持續性的焦慮狀態，其間穿插著自殺性的沮喪。現在舊事重提，給他恍如隔世或是好像在談論別人生平的感覺。
過完二十九歲生日很長一段期間後，有一天的凌晨時分，他在一陣極端的恐懼之中驚醒過來。他曾經有過多次類似驚醒的感覺，不過這一次感覺最為強烈。黑夜的死寂、暗室中家具模糊的輪廓、遠方傳來的火車噪音……這一切讓他感覺格外的疏離、敵意，而且了無生趣。
他對世界升起了一股很深的厭離（註1）之情，其中最令他厭惡難耐的是自己的存在。活著承受著這悲苦的重擔，意義何在？持續這永無止境的掙扎，又是何苦？一股從心裡深處，升起對虛空和不存在的渴求，強烈地壓過了他想繼續存活下去的本能。
「我活不下去了，我受不了我自己。」這個念頭不斷地在他的腦海裡盤旋。然後，他突然覺察到這個念頭的奇特之處：「我究竟是一個還是兩個？如果我受不了我自己，那麼必然有兩個我在：就是『我』和我所受不了的『我自己』。」
「也許，」他這麼想著，「兩個之中只有一個才是真的吧。」
這一番奇特的體悟，把他震得萬念俱空。他完全處於意識之中，可是卻沒有了思想。接著他感覺自己被捲入一股能量的渦流裡，渦流的速度由慢開始加速。他陷入強烈的恐懼之中，整個身體開始震動。
他聽到一個好像來自胸腔內的聲音說：「不—要—抗—拒。」他可以感覺自己被吸進一個虛空裡，而這個虛空，感覺上是在他的內在而非來自外界。突然間，恐懼消失了。
第二天，他被窗外的鳥叫聲喚醒。這樣的聲音是他以前從來沒有聽過的。他的眼睛還是閉著，可是他卻看到了一顆寶石的影像。是的，如果連一顆寶石都能發出聲音，那麼它就該是如此。
他睜開了雙眼，黎明的第一道曙光，由窗簾透了進來。他感覺得到，也知道光的無遠弗屆，超過我們的理解範圍。那個透過窗簾進來的柔軟透明體，就是愛的本身，令他眼淚奪眶而出。
他下了床，在房間裡踱著步子。他認得這個房間，可是他知道，自己從來沒有真正地看過它一眼。房間裡的一切，就好像剛剛才誕生似地嶄新亮麗。他隨手拿起一枝鉛筆、一個空瓶子，為它所蘊含的美和盎然的生機讚歎不已。
那一天他走在城裡，居然像一個初生的嬰兒似地，為了生命的奇蹟而詫異驚歎。
就是那個空白的瞬間，他卻覺得十分的寧靜，這種平和、安定、快樂的狀態，維持了五個月之後消失不見了。托勒 想要找回這種感覺，於是花了好多年的時間來解釋、整合和深化自己身上的這種變化，最後他終於發現了《當下的力量》的秘密。在書裡他也儘量用平實易懂的文字，帶大家共同度過這段心靈之旅。
介紹了這本書的基本信息，和作者的概況後，接著，將從三個方面與大家分享本書的內容：
- 第一、我們的痛苦源自於我們的大腦
- 第二、解決焦慮、擺脫痛苦的途徑是活在當下
- 第三、臣服會讓你變得更積極
4. 有「強迫性思維」要懂得轉念
如果人沒有大腦或是沒有思維，那就等同行屍走肉，其實思維本身並沒有問題，人類正是通過思維進行分析、判斷和推理的。
那思維為什麼會給人帶來痛苦呢？是因為當我們不需要思維的時候，思維仍然難以停止活動，它總是在不停的評論、推測、比較、選擇等等。
大腦喜歡思考，就像狗喜歡啃骨頭一樣，可以說人類有 80% 到 90% 的思維，不僅是重複的，還是無用的，甚至是有害的，即便你對某些想法根本不感興趣，你的身上也沒有按鈕能讓你停止思考。這就是作者所說的：「強迫性思維（Pensamiento Obsesivo）」。
我們可能都有過這樣的經歷：
無法停止思考是很可怕、很痛苦的，可是幾乎每個人都在飽受這種折磨，卻又習以為常。越糾結的人想的越多，就越受折磨，甚至精神分裂。這就是數不清的災難、痛苦及疾病產生的緣故。
這種病態的思維，停止不住的大腦思考，是讓我們受苦的主要原因。
我們都知道 ABC 理論（Modelo A-B-C）：A 是引發你情緒的事件；B 是你的信念或是對事情的詮釋；C 就是結果，即你的負面情緒。通常，人們不喜歡 C 的時候，都會去找 A 的碴，尤其是與創造 A 有關的人。所以我們每天疲於奔命，一直在處理、阻止、緩和、溝通、協調 A 以及與 A 相關的人、事、物。
可是我們不知道，B 是你唯一可以完全掌控和改變的因素，而且引發 C 的不是 A，而是 B。同樣一件事，幾家歡樂幾家愁。為什麼？就是對事情的詮釋角度不同罷了。
與其去改變外在的人事物，不如改變我們自己的內心來得省事省力。而且也會發現，當我們轉變了內心的狀態之後，環境也會隨之轉變，這就是所謂的「境由心轉」！
（……待續）
下一篇，《當下的力量》【二】我們先開始瞭解第一個重點內容：我們的痛苦源自於我們的大腦。
【註解】
