《當下的力量》4

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上一篇我們學習了活在當下、進入臨在的重要性,接著我們進一步來瞭解,本書的最後一個重點內容──臣服會讓你變得更積極


1. 臣服不代表消極的聽天由命

首先,我們來解釋一下臣服的意思。這裡講的臣服不同於通常意義上的臣服,不是代表認慫、放棄

比如:

當你陷入沼澤中,你不會說:「好,我認了,我就讓自己陷進去吧。」因為任由事態發展,並不是臣服。你也不需要欺騙自己說:「陷入泥沼中,沒什麼不好的。」
這裡的臣服是具有積極意義的,教會我們先接受當下的現實,不要掙扎,減緩下沉,然後尋找別人的幫助,或者抓住沼澤旁的藤蔓往上爬,就是一種積極的行動,它比產生憤怒、絕望或挫折的消極行為,更具有威力。

有些人可能會覺得「臣服」這個詞,聽起來好像有點聽天由命,或讓人感覺到有些消極。實際上,真正的臣服並非是如此。

臣服不是消極忍受生活中出現的任何情況,不做任何努力,也不是說停止制定計劃,或者去採取積極的行動,它是一種和生命流動同步,不逆流而上,簡單而又深刻的智慧。而你唯一能體會到生命流動的地方,就是在當下時刻。


2. 原來人生不如意的痛苦,大多來自抗拒!

所以,臣服就是指:無條件、無保留的接受當下時刻;它是讓你放棄對當下的內心抗拒。要知道,當你期望發生的事情,和現實之間有差距的時候,內心抗拒就會變得格外明顯。

比如:

當你事業失利、愛情不順的時候,說出:「好吧!我認了!」這種任由事態發展的話,不是臣服;或「這樣也沒什麼不好的。」這種自我欺騙也不是臣服。臣服是讓你認識到自己應該走出低谷,然後把注意力集中在當下時刻,而不是去給它貼一個心理的標籤。

臣服是讓你接受當下的現實,然後採取行動,盡最大的努力從逆境當中擺脫出來,這種行動是積極的行動。它比產生憤怒、絕望或者焦慮的消極行為,更具有威力。

不對當下時刻貼任何的心理標籤,不斷的臣服於當下,直到你取得理想的結果,這才是臣服的意義所在。

實際上,我們有不少的痛苦是來自於抗拒,抗拒自己不夠膚白貌美,抗拒自己不夠優秀,抗拒自己沒有好的背景……但人生當中的不如意,十有八九是在抗拒,你就會一直活在消極的情緒裡。

在這樣的情況下,如果你沒有辦法做到臣服,也請你馬上採取行動:說出來,或者做出一些事情去改變這種狀態;或者是選擇離開它,而不是一味的消極下去。


3. 採取行動,做出積極的轉變。

但只有臣服,才能打破你生活中那些無意識的抗拒,在臣服狀態當中你會很清楚的看到,你需要做什麼,然後採取行動。一次只做一件事,一次把注意力集中在一件事上。

書裡提供了兩個臣服的機會:

  • 第一個機會,就是向當下的現實臣服,你需要承認現實不能改變,因為它已經發生了。然後,視情況而定,做你必須做的事情。如果你接受現實,就不會再有消極心態,不會再有痛苦,不會再有不開心的事,這樣你就會生活在一個非抗拒狀態中,一種充滿著感恩、輕鬆、沒有掙扎的狀態裡。

如果你做不到這樣,那麼你就錯失了第一個機會的機會了。

  • 第二個機會,如果你不能接受外在的狀況,那麼就請你接受內心的狀況,也就是說你不要去抗拒、去逃避痛苦。而是去面對它,允許它的存在,在不貼心理標籤的情況下,去觀察它甚至去擁抱它,然後觀察臣服是如何把你的痛苦轉化為寧靜的。
作者在書中說:你會經歷什麼樣的未來,主要決定於你當下時刻「意識的質量」(所意識到的內涵),而臣服是引發積極變化的關鍵所在。臣服改變的是你,當你被改變了,你的整個世界就改變了,因為世界只是你內在的反應。

 這就是本篇講述的第三個重點內容──臣服會讓你變得更積極

臣服是一種和生命流動同步,不逆流而上,簡單而又深刻的智慧。它是讓你放棄對當下的內心抗拒,接著採取行動,做出積極的轉變。

臣服有兩個機會:第一個是向當下的現實臣服;第二個是接受內心的狀況,正視它的存在


4. 這本書不是拿來看的,而是拿來用的。

最後總結本書所分享的內容:

首先,我們提到痛苦是源自於我們的大腦,我們之所以會痛苦,是因為我們離本體越來越遠,而思維認同是讓我們遠離本體的原因所在。

思維認同的關鍵是在於:大腦無時無刻不在思考,而我們又無意識的認同了它。一旦我們認同了思維,就會不由自主的,活在對過去的回憶和對未來的期待中,這樣就會產生悔恨、憂傷、焦慮、壓力等等這些不良的情緒。

除了思維認同,痛苦之身也會讓我們感到不幸福,畢竟它來自於我們過去過度壓抑的情緒。總之,我們的痛苦程度,取決於我們對思維的認同程度,以及對當下的抗拒程度。

其次,點出解決焦慮、擺脫痛苦的途徑是活在當下。活在當下在書中被稱為臨在,它是指我們有意識的覺察當下時刻

當下很重要,它是唯一真正存在的時刻。所有的事情都是發生在當下,活在當下,可以破除思維認同和痛苦之身。它是讓人把注意力完全集中在當下時刻,去感受、去接納。如果你覺得很難做到的話,可以先從呼吸調息開始,這是一個簡單有效,可以讓你保持臨在的方法。

最後,我們講到了臣服,會讓你變得更積極

臣服是一種和生命流動同步,不逆流而上,簡單而又深刻的智慧。它是讓你放棄對當下的內在抗拒,接著採取行動,做出積極的改變。

臣服有兩個機會:第一個是向當下的現實臣服第二個是接受內心的狀況,正視它的存在

有人說,生活就是不停的在瘋狂抓取,就像「千與千尋」(神隱少女)裡的無臉男,得到的越多反而越加的迷茫。幸好,《當下的力量》及時給了我們返樸歸真的救命稻草。

但是我們需要注意的是,這本書不是拿來看的,而是拿來用的。也就是說,我們需要根據書裡頭,所提供的心智培育方法去實踐。否則看過之後,僅僅是理解了概念,最後對生活一點改變都沒。

除此之外,我們還要記住:「修行不是一件事,而是每一件事。」

這句話的意思就是說,活在當下,不是指每天固定抽出一個時段,去冥想來專注當下,而是自己所經歷的分分秒秒,都應該用來培育自己的心智。只有這樣,我們才能最快體驗到《當下的力量》的精妙之處。

 以上就是全部內容的總結,感謝大家當下的關注,希望大家當下得到喜悅!

(完)


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