《為何我們總是想得太多，卻做得太少？》下

《為何我們總是想得太多，卻做得太少？》上集中，我們提到了幾乎人人皆有的拖延和藉口慣性，其實，若是要克服這種懶惰的心態，就必須設置一個「最後期限」，也就是說，無論做什麼事情，都必須要在這個期限到來之前，用盡任何方法來完成。

設置「最後期限」，任務完成度越高。

美國的麻省理工學院，曾經進行了一項有趣的相關實驗，其中，共有三組學員參與，並限定在一週的時間內，每組學生必須完成特定的作業。

第一組：導師為學生們佈置了三份作業，並平均的設下最後期限。第一份作業需要在第二天完成，第二樣作業需要在第四天完成，而最後一項作業，則需要在第六天完成，而導師將會在最後一天查看學生們的進度。

第二組：導師一樣是佈置了三份作業，但是並沒有設下任何時間限制。

第三組：導師則是讓學生們自己設立最後期限。

在實驗結束後，不出意料的，第一組以及第三組的學生有著較高的完成度，而第二組學員們的完成度，則遠低於前面兩組，結論就是，對於一項任務的最後期限，設置得越明確，任務的完成度就會越高。

因為，這個方法會讓大腦意識到，想太多是沒有意義的，若是花越多的時間在思考，那麼接下來，能夠執行的時間就會越來越短。所以，只有立刻行動才是唯一的辦法。

第五、害怕失敗的玻璃心：總是覺得自己運氣不好，好像做什麼事都很難順利。遇到微不足道的失敗就垂頭喪氣，結果更害怕未來的挑戰，變成一個負面的循環。

在瞭解了為什麼一個人會「想太多」的原因後，作者也有在書中講解了，針對各種問題的解決方案。

讓想法動起來的七個方法

當你察覺了自己遇到的問題之後，接著就要採取一些具體的做法，來讓自己跨出「改變」的那一步。一開始不求多，而是循序漸進的改變，試著把這些建議的方法放到日常生活中，找到最適合自己的做法。

【破解篇】

1. 化繁為簡：別讓太多資訊干擾自己。當你要吸收資訊的時候，把目標訂清楚，捨棄那些不要的想法和執著。掌握七成的資訊就開始行動，透過行動後的結果，再回頭修正原始的想法。
2. 減法思考：避免無用思考，善用簡化法。最好的方式是把腦中的想法，平常就逐條寫在筆記上，定期檢視，刪除不必要和不重要的，只保留少數真正重要的事情。
3. 正面態度：克服凡事總往壞事想的思維。與其一開始就想著困難，倒不如先把實現目標之後的「好處」，鉅細靡遺地寫下來。好處對意志力有幫助，意志力才能幫你集中精神克服困難。
4. 接受不完美：拒絕完美主義，先力求完成。別想著一次到位，先力求完成，再求完美。接受自己一開始做的一定不完美，而且要充分發揮自己的優點，不要一心只想著自己的缺點。
5. 立即行動：別等萬事俱備，先從小目標開始。把大目標切割成小目標，並且將目標分類，實現「最容易實現的目標」為優先，而不是盯著遙遠的終點。
6. 時間管理：開發黃金時間，善用截止時限。利用筆記的方式，記錄自己每天的生活起居，找到自己精神最集中、生產力最高的黃金時段。為每個小目標設定截止期限，用「倒數日子」的方式，比傳統訂日期的方式來的好，這會讓自己更有急迫感。
7. 告別畏難：認清困難本質，換個不同角度。不要遇到挫折就內疚、怪自己懶，有時候真的是運氣不好，就不要怪罪自己，有時候是卡在自己不願意前進。你需要回頭檢視自己，是否卡在五大障礙之一，改變想法之後再出發，無論狀況如何都要推動自己走下去。

展開行動的四個步驟

【實踐篇】

1. 立刻寫下行動清單。動手寫下明確的行動步驟清單，並且用想像力預先體驗成功的滋味。
2. 暫離3C，集中火力。關掉你的電子產品，用離線的時間專注在重要的工作上。
3. 不求完美，慶祝失敗。忘掉不切實際的高標準願望，對執行時遭遇的失敗感到開心，因為失敗只有行動的人會遇到，不會失敗的人根本沒前進過。
4. 從小任務點燃動力。先從簡單的任務開始，完成之後對自己會有信心和成就感，可以更快進入狀況。專注的滿足感是繼續的動力。

以上的方法和步驟，似乎給我們啟發：最有效，以及最直接的方法，就是什麼都不去想，先做就對了。

這似乎與傳統告訴我們的「謀定而後動」觀念相左，但對於一直「謀不定」的混亂狀況，卻是解纏去縛的有效方式。就像一名在阿富汗參加戰爭的士兵，在接受採訪時說：「我的保命方法十分的簡單，就是先開槍，然後再瞄準。」

在現今社會，留給我們思考的時間已經越來越少了，我們必須先行動，再去思考解決問題的最佳策略。

成功秘訣非會議室討論，而是實戰領悟得出。

書中，有這麼一則故事：許多年前，作者曾經在洛杉磯做過化妝品銷售。期間，他曾經與他的好友葛萊士先生，組成搭檔四個月，他們在公司裡被稱為「黃金二人組」，因為他們僅僅以二人之力，就撐起整個銷售部門三分之一的業績，在80名銷售員當中，「黃金二人組」就以僅2.5%的人力資源，包辦了公司30%的業績，這簡直就是奇蹟。

那是因為，在銷售過程中，葛萊士有個獨門秘訣，那就是：「想到了任何一個點子，就立刻執行。」他不會像其他同事一樣，做任何計畫之前，都仔細琢磨許久，他認為，做銷售成功的秘訣，從來都不是在會議室中討論出來的，而是在實戰中慢慢的領悟出來的。

他說，無論是在各種成功人士的勵志書籍中，還是實戰中摸索出來的心得，都告訴他一個道理，那即是「萬事起頭難」！

做任何事情，一開始都是最考驗人的，只要每拖延一秒，我們對於開始的恐懼就會增加一分，而隨著時間的推移，這種恐懼就會越來越大，人們就會更習慣性地拖延，最後，任何事情都沒有達成，還會在心中產生了滿滿的罪惡感。

要記得，所有的事情都有一個困難的開始，但是，在實戰中你會發現，只要將第一個步驟做好，後面的環節就會變得簡單起來。

這就是克服「想得太多，卻做得太少」這個問題最直接有效的方法。

幫自己定下三個目標

這本書有一個觀點很有意思，作者談的是我們對「自己」優缺點的看法。如果你總是希望自己當個「完人」，耗費大量精力用在彌補缺點的時候，反而就沒有功夫集中發揮自己的優勢了。作者認為，我們可以改幫自己定下這三個目標：

1. 我不要努力去做完人。做「完人」既不是實用的目標，也不是實惠的理想。我不能將自己一生的經歷用於改造缺點，等我改造完這些缺點，我可能已經人到中年了。
2. 我要把自己所有時間和精力都用在為別人創造價值上。如果一個人的辛苦努力，僅是讓自己更完美，而不是對這個社會產生價值，那麼這種完美毫無意義。
3. 我要重視和運用自己的優點。這並非否定改善缺點的必要性，而是讓自己明白，不要制訂太高的目標，不要對自己施加無謂的壓力。

在閱讀了這本書之後，或許有人會恍然地發現到過去的自己，把太多的時間都花在了思考身上，反而忽略了「執行」的部分，我們必須要知道，只有踏出第一步，齒輪才會開始轉動，這樣，我們做的任何事情才會有所進展。

而作者「對這個社會產生價值」的觀念，也讓我們的思緒逐漸清晰起來，別人或許根本不在乎我們的模樣，只在乎我們能為他們帶來什麼價值。

與這本書類似看法的，還有一本書《不是你做不到，而是你想太多！》，作者是日本超人氣心理諮商師大嶋信賴，這兩本書都指出「想太多」的時代病態，書中的論述可提供我們做為逆向思維的參考，至於面對事情時，會不會想太多或是想太少，就得憑我們的經驗和智慧了！

和大家分享到這裡，我們下期再見！

（完）