上一篇我們學習了活在當下、進入臨在的重要性，接著我們進一步來瞭解，本書的最後一個重點內容──臣服會讓你變得更積極。
1. 臣服不代表消極的聽天由命
首先，我們來解釋一下臣服的意思。這裡講的臣服，不同於通常意義上的臣服，不是代表認慫、放棄。
比如：
這裡的臣服是具有積極意義的，教會我們先接受當下的現實，不要掙扎，減緩下沉，然後尋找別人的幫助，或者抓住沼澤旁的藤蔓往上爬，就是一種積極的行動，它比產生憤怒、絕望或挫折的消極行為，更具有威力。
有些人可能會覺得「臣服」這個詞，聽起來好像有點聽天由命，或讓人感覺到有些消極。實際上，真正的臣服並非是如此。
臣服不是消極忍受生活中出現的任何情況，不做任何努力，也不是說停止制定計劃，或者去採取積極的行動，它是一種和生命流動同步，不逆流而上，簡單而又深刻的智慧。而你唯一能體會到生命流動的地方，就是在當下時刻。
2. 原來人生不如意的痛苦，大多來自抗拒！
所以，臣服就是指：無條件、無保留的接受當下時刻；它是讓你放棄對當下的內心抗拒。要知道，當你期望發生的事情，和現實之間有差距的時候，內心抗拒就會變得格外明顯。
比如：
臣服是讓你接受當下的現實，然後採取行動，盡最大的努力從逆境當中擺脫出來，這種行動是積極的行動。它比產生憤怒、絕望或者焦慮的消極行為，更具有威力。
不對當下時刻貼任何的心理標籤，不斷的臣服於當下，直到你取得理想的結果，這才是臣服的意義所在。
實際上，我們有不少的痛苦是來自於抗拒，抗拒自己不夠膚白貌美，抗拒自己不夠優秀，抗拒自己沒有好的背景……但人生當中的不如意，十有八九是在抗拒，你就會一直活在消極的情緒裡。
在這樣的情況下，如果你沒有辦法做到臣服，也請你馬上採取行動：說出來，或者做出一些事情去改變這種狀態；或者是選擇離開它，而不是一味的消極下去。
3. 採取行動，做出積極的轉變。
但只有臣服，才能打破你生活中那些無意識的抗拒，在臣服狀態當中你會很清楚的看到，你需要做什麼，然後採取行動。一次只做一件事，一次把注意力集中在一件事上。
書裡提供了兩個臣服的機會：
- 第一個機會，就是向當下的現實臣服，你需要承認現實不能改變，因為它已經發生了。然後，視情況而定，做你必須做的事情。如果你接受現實，就不會再有消極心態，不會再有痛苦，不會再有不開心的事，這樣你就會生活在一個非抗拒狀態中，一種充滿著感恩、輕鬆、沒有掙扎的狀態裡。
如果你做不到這樣，那麼你就錯失了第一個機會的機會了。
- 第二個機會，如果你不能接受外在的狀況，那麼就請你接受內心的狀況，也就是說你不要去抗拒、去逃避痛苦。而是去面對它，允許它的存在，在不貼心理標籤的情況下，去觀察它甚至去擁抱它，然後觀察臣服是如何把你的痛苦轉化為寧靜的。
這就是本篇講述的第三個重點內容──臣服會讓你變得更積極。
臣服是一種和生命流動同步，不逆流而上，簡單而又深刻的智慧。它是讓你放棄對當下的內心抗拒，接著採取行動，做出積極的轉變。
臣服有兩個機會：第一個是向當下的現實臣服；第二個是接受內心的狀況，正視它的存在。
4. 這本書不是拿來看的，而是拿來用的。
最後總結本書所分享的內容：
首先，我們提到痛苦是源自於我們的大腦，我們之所以會痛苦，是因為我們離本體越來越遠，而思維認同是讓我們遠離本體的原因所在。
思維認同的關鍵是在於：大腦無時無刻不在思考，而我們又無意識的認同了它。一旦我們認同了思維，就會不由自主的，活在對過去的回憶和對未來的期待中，這樣就會產生悔恨、憂傷、焦慮、壓力等等這些不良的情緒。
除了思維認同，痛苦之身也會讓我們感到不幸福，畢竟它來自於我們過去過度壓抑的情緒。總之，我們的痛苦程度，取決於我們對思維的認同程度，以及對當下的抗拒程度。
其次，點出解決焦慮、擺脫痛苦的途徑是活在當下。活在當下在書中被稱為臨在，它是指我們有意識的覺察當下時刻。
當下很重要，它是唯一真正存在的時刻。所有的事情都是發生在當下，活在當下，可以破除思維認同和痛苦之身。它是讓人把注意力完全集中在當下時刻，去感受、去接納。如果你覺得很難做到的話，可以先從呼吸調息開始，這是一個簡單有效，可以讓你保持臨在的方法。
最後，我們講到了臣服，會讓你變得更積極。
臣服是一種和生命流動同步，不逆流而上，簡單而又深刻的智慧。它是讓你放棄對當下的內在抗拒，接著採取行動，做出積極的改變。
臣服有兩個機會：第一個是向當下的現實臣服；第二個是接受內心的狀況，正視它的存在。
有人說，生活就是不停的在瘋狂抓取，就像「千與千尋」（神隱少女）裡的無臉男，得到的越多反而越加的迷茫。幸好，《當下的力量》及時給了我們返樸歸真的救命稻草。
但是我們需要注意的是，這本書不是拿來看的，而是拿來用的。也就是說，我們需要根據書裡頭，所提供的心智培育方法去實踐。否則看過之後，僅僅是理解了概念，最後對生活一點改變都沒。
除此之外，我們還要記住：「修行不是一件事，而是每一件事。」
這句話的意思就是說，活在當下，不是指每天固定抽出一個時段，去冥想來專注當下，而是自己所經歷的分分秒秒，都應該用來培育自己的心智。只有這樣，我們才能最快體驗到《當下的力量》的精妙之處。
以上就是全部內容的總結，感謝大家當下的關注，希望大家當下得到喜悅！
（完）
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